캐모마일티는 여성분들에게 인기가 많은 허브차(茶) 중 하나입니다. 인기가 많은 이유는 차(茶) 자체에서 나오는 ‘향’이 싱그럽고 강하기 때문인데요. 이 때문에 호불호가 갈리기도 합니다. 저는 캐모마일 차를 별로 좋아하진 않습니다. 불면증 개선에 좋다고 해서 꾸역꾸역 마셔봤는데, 도움은 되었지만 제가 좋아하는 향은 아닙니다.
캐모마일의 정보
캐모마일은 우리가 흔히 볼 수 있는 ‘데이지(Daisy)’와 굉장히 유사하게 생겼습니다. 데이지 역시 국화과에 속하는 꽃이긴 합니다. 데이지와 캐모마일을 구별하는 방법은 꽃의 중심(암술과 수술)이 위치한 특징이 다릅니다. 캐모마일은 볼록하게 올라오는 높이가 길고, 꽃잎의 길이가 짧습니다. 반면, 데이지는 중심부의 높이가 낮으며, 하얀 꽃잎의 길이가 긴 경우가 많습니다.
- 허브 정보 : 국화과
- 다른 뜻 : 카밀러, 카밀레
- 이름의 유래 : 땅에서 나는 사과
캐모마일 카페인이 없는 차(茶)
캐모마일은 카페인이 함유되어 있지 않은 차입니다. 카페인에 민감하신 분들이 부담없이 즐겨도 좋은 차입니다.
캐모마일 효능
불면증 치료에 좋다.
대표적으로 알려진, 캐모마일티의 효능은 ‘불면증(잠이 오지 않는)’ 개선에 좋은 것으로 알려져있습니다. 서양에서는 대중적으로 잠들기 전에 마시는 차(茶)로 통합니다. 실제로 편의점에서 볼 수 있는 잠 잘오도록 도와주는 음료인 ‘슬로우 카우’ 에도 캐모마일 성분이 들어가 있습니다.
소화기관의 기능을 개선한다.
류마티즘 증상과 당뇨에 좋습니다. 특히 역류성 식도염 때문에 목이 부어서 따가워지는 기능들을 빠르게 완화할 수 있습니다. 꾸준하게 차의 형태 (하루 3번 정도)로 섭취를 하면 변비나 배아픔(복통)과 같은 소화불량(가스) 증상을 개선해 줄 수 있습니다.
호흡기관의 염증 개선
캐모마일은 ‘감기’라는 질환에 많이 마시는 차(茶) 중 하나입니다. 캐모마일이 감기에 좋은 이유는 호흡기 기관의 염증을 개선해주는 폴리페놀(플라보노이드) 성분과 아줄렌 성분이 들어있습니다.
정신적인 스트레스(불안 및 우울증)
캐모마일티는 가벼운 진정 효과가 있습니다. 어떤 블로그에서는 ‘카모마일렌’이라는 성분이 스트레스 완화에 도움을 줍니다.
피부미용
염증을 개선한다는 ‘아줄렌’이라는 성분은 보통 캐모마일 성분에서 추출해서 화장품의 원료로 이용되기도 합니다. 염증을 개선하는 트러블과 진정효과가 좋아서 추출물로 활용이 되는 것이죠. 캐모마일에 들어있는 항산화 성분은 피부에 있는 세포의 노화를 억제합니다.
캐모마일 부작용
알레르기
캐모마일은 ‘국화과’의 일종으로서 국화 종에 대한 알레르기를 일으키는 사람이라면 섭취에 주의를 요합니다. 피부가 올라올 수 있어요
식욕부진과 설사
캐모마일은 각종 여러 진정효과가 있는 성분을 가진 허브로 너무 과다섭취를 하는 경우 ‘식욕부진’이나 복통 및 설사가 올 수 있습니다. 주의하셔야합니다.
임산부 주의
캐모마일은 ‘수국차‘와 같이 자궁수축을 일으키는 성분이 있습니다. 임산부 분들은 섭취에 주의하셔야겠습니다.
캐모마일티 만드는 방법
캐모마일은 흔하게 접할 수 있는 ‘허브’의 일종입니다. 병충해에도 강한 탓에 허브씨를 직접 심어서 키워보는 것도 추천드립니다. 차(茶)를 만들기 위한 용도로 키우셔도 적합한 식물입니다.
- 캐모마일의 꽃대를 따서 캐모마일 꽃 모으기
- 깨끗한 물에 3분~5분 정도 담가놓기 ( 해충 제거 )
- 햇볕을 통해서 건조와 말리기
- 말린 건재형 꽃차를 뜨거운 물에 2~4분 정도 우려내기
향도 좋고, 맛도 좋은 캐모마일 브랜드 추천
- 다비앙 : 건재 침출형 캐모마일
- 수량이 많은 티백형 캐모마일